KANAPKI NA GORĄCO

Dzisiaj przepis na bardzo prostą potrawę-kanapkę. Pomyślicie "Super....po co to piszesz?"- po to aby pokazać Wam,że kanapka nie musi być zwykła,wiecznie taka sama. Od tego momentu to będzie TWOJA ulubiona kanapka-gwarantuje Ci to. Ale do rzeczy. 

SKŁADNIKI:
* 2 bułeczki(ciabaty albo inne)
* kilka plasterków szynki
* 1 pomidor
* 1 ogórek
* kilka plasterków sera
* jogurt naturalny
* ketchup
* sól,pieprz

1.Do miseczki przełóż 2 łyżki jogurtu naturalnego i 2-3 łyżeczki ketchupu. Wymieszaj całość.
2.Bułeczki przekrój na pół i podgrzej na patelni.
3.Na spód połówki bułeczki dodaj odrobinę sosu,połóż dodatki.
4.Złóż bułeczki w całość.

SMACZNEGO :-) 

RUDA

PASTA Z MAKRELI

Pasta to świetne rozwiązanie kiedy nie mamy rano czasu na przygotowanie pełnowartościowego śniadania. Smarowidło do chleba można przygotować poprzedniego dnia i schłodzić w lodówce. Uwielbiam tę opcję-po pierwsze przygotowujemy ją sami więc doskonale wiemy co znajduje się w środku po drugie to świetna alternatywa dla zwykłych kanapek z serem i szynką. Oczywiście pasta z makreli to tylko propozycja-zachęcam Was do eksperymentowania z dodatkami i smakami .

SKŁADNIKI :
* 1 makrela
* szczypiorek
* 2 jaja
* 2 łyżki majonezu
* 2 łyżki jogurtu naturalnego
* przyprawy do smaku

1.Makrelę pozbawioną ości przełóż do miseczki i rozgnieć widelcem
2. Jajka ugotuj na miękko i pokrój w drobną kostkę lub zetrzyj na tarce o grubych oczkach
3. Do makreli dodaj jajka, pokrojony szczypiorek i sos z majonezu i jogurtu w takich proporcjach aby  pasta po wymieszaniu odpowiadała naszym preferencjom.
4.Podawaj z ulubionym pieczywem.

SACZNEGO :- )

RUDA

PLACUSZKI Z KASZY MANNEJ Z SOSEM CZEKOLADOWYM

Śniadanie idealne dla niejadków. Pyszne, słodkie ale zdrowe i sycące zarazem . Najlepiej smakują z ulubionym dżemem, powidłami, sosem czy syropem. Placuszki nie zawierają mąki dlatego są bardzo lekkie.

Składniki:
*1, 5 szklanki kaszy manny
*1 szklanka mleka
*3 łyżeczki cukru trzcinowego
*1 łyżeczka proszku do pieczenia
*2 łyżki oleju
*1 jajo
*szczypta soli
*plus oliwa do smażenia

1.W misce połącz suche składniki (kaszę,cukier,proszek do pieczenia oraz sól)
2. Dodaj mokre składniki: mleko, olej i jajo.
3.Ponownie wymieszaj i odstaw ciasto na ok.20 minut aby kasza napęczniała.
4. Na rozgrzanej patelni z niewielkim dodatkiem oleju smaż niewielkie placuszki na złoty kolor.

SMACZNEGO :- )

RUDA

JAJKA SADZONE W PAPRYCE

Jajko sadzone w papryce to propozycja nie tylko dla najmłodszych, ale także dla wszystkich tych, którzy chcą przygotować szybkie i efektowne śniadanie-wyglądają jak małe kwiatuszki:są kolorowe ,cieszą oko i dostarczają cennych witamin.

SKŁADNIKI:
*kolorowa papryka
*jaja 
*drobno posiekany szczypior
*1-2 łyżki masła
*sól morska
*świeżo mielony pieprz
*czerwona słodka papryka

1.Paprykę umyj i pokrój w plastry o grubości ok. 1-1, 5 cm .Usuń pestki.
2. Grilluj paprykę przez ok 2-3 minuty z każdej strony .
3. Do miękkiej zgrillowanej papryki wbij jajko, oprósz solą i pieprzem. Poczekaj aż białko się zetnie.
4.Podawaj gorące z ulubionym pieczywem i dodatkami.

SMACZNEGO :- )

RUDA

OWSIANKA Z SUSZONĄ ŻURAWINĄ

Płatki owsiane odgrywają ważną rolę w racjonalnym odżywianiu człowieka, są bogatym źródłem białka i błonnika. To produkt szczególnie bogatym w potas i magnez. Pomagają zachować skórze sprężystość i elastyczność. Tradycyjna owsianka w połączeniu ze słodyczą suszonej żurawiny to smaczne i wartościowe śniadanie.

SKŁADNIKI:
*1/2 szklanki mleka
*1/2 szklanki niegazowanej wody mineralnej
*1/2 szklanki suszonej żurawiny
*6 łyżek płatków owsianych

1.Mleko i wodę przelej do rondelka. Doprowadź do wrzenia często mieszając.
2. Dodaj płatki owsiane górskie i gotuj na najmniejszym ogniu przez ok. 5 minut.
3. Rondel zestaw z ognia, dodaj suszoną żurawinę. Wymieszaj całość.
4. Odstaw na kilka minut pod przykryciem.
5. Podawaj póki jest gorąca.

SMACZNEGO :- )

RUDA